КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ВЕЛОСИПЕДИСТУ ЗИМОЙ

Зимняя тренировка на велосипеде не менее важна, чем летняя, несмотря на более низкие температуры и другие неприятные условия, такие как снег, лед и т.д. Для достижения успеха в гонках во время весны и лета необходимо уделять внимание своей физической форме и поддерживать ее в хорошем состоянии круглый год.

Одним из первых мер, которые следует принять, является прогрев. Это позволит избежать травм и развития других неприятностей, связанных с зимней ездой на велосипеде. Начните с 10-15 минут велосипедной езды, чтобы нагреть мышцы и приобрести нужную температуру тела.

Вторым важным мероприятием является соблюдение определенной тренировочной программы, включающей в себя как тренировки с высокой интенсивностью, так и практику езды на длинные дистанции. Для тех, кто еще не готов для таких нагрузок, можно начать с коротких и более легких путешествий.

Следующим шагом будет выбор подходящей экипировки для зимней езды на велосипеде: все от шлема и очков, до теплой одежды, перчаток и ботинок. Это поможет избежать неприятностей, связанных с холодными температурами и другими погодными условиями, а также повысить уровень комфорта при езде.

Наконец, техника езды на велосипеде также очень важна для эффективной зимней тренировки. Четко определите свои цели и выберите тренировки, которые помогут вам добиться определенного результата. Также не забывайте о важности растяжки и питания до и после тренировки.

Как прогрессировать велосипедисту

Польза велосипеда. Как добиться эффективности тренировок?

GCN по-русски. Как Тренироваться по Пульсу

КАКИМ СПОРТОМ ВЕЛОСИПЕДИСТУ ЗАНЯТЬСЯ ЗИМОЙ. Часть 1. #велосипед

Личный велотренер - велостанок BCCN BN-BN010 - Тренировки дома зимой для велосипедиста.

План тренировок для велосипедиста зимой

GCN по-русски. Нужно ли велосипедисту в зал ходить?

Велосипедные тренировки в начале сезона. 7 основных пунктов физической подготовки.

#стартшоссе: как развить силу на велосипеде. Блог про шоссейный велосипед

Питание на тренировках и покатушках.