Сколько Нужно Ездить На Велосипеде Чтобы Сжечь 500 Калорий

Езда на велосипеде - отличный способ сжечь лишние калории и улучшить свое здоровье. Если вы хотите сжечь 500 калорий, то время, необходимое для этого, зависит от нескольких факторов, включая ваш вес, интенсивность езды и скорость.

Согласно исследованию, человек с весом 70 кг может сжечь около 250-300 калорий за час спокойной езды на велосипеде со скоростью 16-19 км / ч. Это означает, что для того, чтобы сжечь 500 калорий, потребуется примерно 1,5-2 часа езды на таком же велосипеде.

Однако, если вы увеличите скорость и интенсивность езды, вы сможете сжечь больше калорий за меньшее количество времени. Например, если вы сможете ездить со скоростью около 25 км / ч, то сможете сжечь 500 калорий за примерно 45 минут.

Важно помнить, что каждый организм уникален, поэтому эти цифры являются лишь приближенными. Объем исполнения тренировок и вид питания также могут повлиять на количество калорий, которое вы тратите во время езды на велосипеде.

Таким образом, чтобы сжечь 500 калорий на велосипеде, вам потребуется примерно от 1,5 до 2 часов спокойной езды со скоростью 16-19 км / ч или от 45 до 60 минут на быстрой езде со скоростью около 25 км / ч.

Товары для велосипеда с AliExpress, от которых ты офигеешь / БЕЗУМНЫЕ ВЕЩИ С АЛИЭКСПРЕСС + КОНКУРС