КАКОЙ ПУЛЬС ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРИ ЕЗДЕ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

Пульс при езде на велосипеде может сильно варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека и уровня физической подготовки.

Если речь идет о легких прогулках на велосипеде, то пульс может оставаться на уровне 50-70% от максимального значения. Для более интенсивной езды, например, при тренировках на выносливость, пульс может достигать 70-85% от максимального значения.

Определить свой максимальный пульс можно с помощью специальных тестов или формулы 220 минус возраст человека. Но в любом случае перед началом занятий спортом необходимо проконсультироваться с врачом и измерить начальный уровень физической подготовки.

Велосипедные тренировки в начале сезона. 7 основных пунктов физической подготовки.

Импотенция и велосипед. Неожиданное предупреждение.

Низкий Пульс и Физическая Форма. GCN по-русски

Что такое правильный каденс - Зачем нужен? Как измерить?

Велоспорт. Что такое ПАНО и FTP? В чем отличие сокращений сердца (ЧСС) и Пульса? Powermeter

1-й аэробный порог. Пульс, на котором в спорте происходят чудеса

GCN по-русски. Как Тренироваться по Пульсу

Сколько звезд лучше использовать на велосипеде?! Single vs Double

Что кушать, чтобы проехать 100 км легко на велосипеде? Схема питания в велопоходах.

Как определить пульсовые зоны у начинающего велосипедиста и бегуна