КАК ПРАВИЛЬНО ЕЗДИТЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛИ КОЛЕНИ

Каждый велосипедист знает, как неприятно бывает, когда колени начинают болеть после долгой поездки. К счастью, многое можно сделать, чтобы предотвратить эту боль.

Первое, что нужно сделать перед поездкой на велосипеде, это хорошенько размяться. Это поможет подготовить мышцы к нагрузке и уменьшит риск травм. Для тех, кто хотел бы поездить немного больше, полезно познакомиться с упражнениями, которые помогают укрепить мышцы коленей.

Еще один фактор, который может повлиять на здоровье коленей, это верный подбор велосипеда. Велосипед, который не подходит по размеру, может оказать дополнительную нагрузку на колени и повредить сочленения.

Правильная техника езды на велосипеде также очень важна. Когда вы начинаете крутить педали, это должно быть одним плавным движением, без рывков.

Наконец, не забывайте про правильную позу на велосипеде. Справедливо, что боли в коленях могут возникнуть, если вы не сидите на велосипеде правильно. Убедитесь, что ваша спина выпрямлена, голова направлена прямо вперед, а вес тела равномерно распределен.

Колени велосипед... как не убить колени и кататься много лет? MTBtraining

Почему болят колени от велосипеда? ЧТО ДЕЛАТЬ???

Какие проблемы со здоровьем ждут тех, кто катается на велосипеде

10 вещей, которые ИЗМЕНЯТ ВАШЕ КАТАНИЕ!

Как быстро настроить посадку на велосипеде? Советы новичкам

ВЕЛОСПОРТ. 10 Причин Начать!

ОШИБКИ при ТОРМОЖЕНИИ на ВЕЛОСИПЕДЕ

Посадка на велосипеде, быстрая проверка - Mtbtraining