КАК НЕ УГРОБИТЬ КОЛЕНИ ПРИ ЕЗДЕ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

Колени - одни из самых важных элементов нашего тела при катании на велосипеде. Они позволяют нам разгибаться, складывать ноги и сохранять равновесие.

Однако, не защищая колени во время поездки на велосипеде, мы рискуем угробить их. Вот несколько советов, чтобы сохранить свои колени:

1. В некоторых ситуациях, носить защиту для коленей может полностью избежать травм. Так что не забудьте защитные наколенники перед поездкой.

2. Важно наладить свою технику педалирования. Если ваша техника не оптимальна, повреждению коленей можно не избежать.

3. Всегда разогревайте свои мускулы и суставы перед ездой. Это может помочь избежать травм.

4. Не сидите на седле слишком высоко или низко. Неправильно настроенное седло может привести к перегрузке коленных суставов и поражению коленей.

КАК ВЕЛОСИПЕДИСТУ СОХРАНИТЬ КОЛЕНИ ЗДОРОВЫМИ

ДЕФОРМИРУЮЩИЙ АРТРОЗ / Как велосипедисту не убить колени?

Колени велосипед... как не убить колени и кататься много лет? MTBtraining

МОЕ КОЛЕНО БОЛЬШЕ НЕ БОЛИТ, МОГУ ПРИСЕДАТЬ БЕЗ БОЛИ

ОШИБКИ при ТОРМОЖЕНИИ на ВЕЛОСИПЕДЕ

9 Способов Избежать Боль При Езде На Велосипеде в Заднице и Коленях - VeloFM Group